Статьи

Упражнения на бицепс в домашних условиях
Упражнения на бицепс в домашних условиях
08.09.2013

Бицепс является одной из самых заметных и выделяющихся мышц. Он, будучи рельефным и правильно накаченным, смотрится достаточно красиво. При помощи нескольких хороших упражнений накачать бицепс можно и в домашней обстановке. При этом упражнения...

Фитнес упражнения для сжигания жира на животе
Фитнес упражнения для сжигания жира на животе
08.09.2013

От жировых отложений, накопленных в районе живота, избавиться достаточно сложно. Это – не является уже секретом. Однако если есть такое желание, то необходимо обратить особое внимание на фитнес упражнения и на правильную диету с дефицитом...

Как накачать трапеции в домашних условиях
Как накачать трапеции в домашних условиях
08.09.2013

Чтобы располагать красивым телом, необходимо качать трапецию. Благодаря этому будут хорошо выделяться плечи, эффектно будет смотреться спина. К тренировкам на трапеции следует относиться с отдачей и ответственностью. Упражнения можно выполнять в...

Зарядка для бедер
Зарядка для бедер
08.09.2013

Отличную физическую форму и красоту можно вернуть при помощи достаточно эффективных и, одновременно, несложных упражнений для бедер. Они помогут подтянуть бедренные мышцы и добиться их идеальной формы. Можно в качестве базовых в комплекс...

Упражнения для кистей и пальцев рук
Упражнения для кистей и пальцев рук
08.09.2013

Эффективные, но и очень простые, упражнения для кистей и пальцев рук имеют несколько целей. Они делают кисти более гибкими, предотвращают заболевания суставов. В то же время это действенный способ бережного ухода для любимых ручек, на которых...

Упражнения для мышц спины при сколиозе
Упражнения для мышц спины при сколиозе
08.09.2013

  Прежде, чем выполнять упражнения при сколиозе, необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Специалист определит особенности искривления позвоночника в конкретном случае, даст полезные рекомендации или установит ограничения. ...

Как убрать живот и бока
Как убрать живот и бока
08.09.2013

Красивая стройная фигура может быть не только мечтой, если прикладывать хоть немного усилий – следить за питанием, больше двигаться, выполнять систематизировано специальные физические упражнения. Правила до банального известные и простые, но не...

Упражнения для увеличения бюста
Упражнения для увеличения бюста
08.09.2013

Женщин, мечтающих выполняя упражнения для увеличения бюста, изменить размер груди на несколько номеров, придется сразу же разочаровать. Увеличить молочные железы можно только хирургическим методом, а специальные упражнения помогают приподнять и...

Влияние травм на жизнь спортсменов
Влияние травм на жизнь спортсменов
08.09.2013

Серьёзная травма – явление настолько непредсказуемое в среде спортсменов, что те просто оказываются к нему не готовыми. Расписав своё спортивное существование на пару лет вперёд, люди сталкиваются с тем, что не продумали будущее без спорта. ...

Спортивное питание – сывороточный протеин
Спортивное питание – сывороточный протеин
08.09.2013

Сывороточный протеин относится к самым лучшим источникам белка для «реконструкции» мышц тела и служит основой качественного и эффективного спортивного питания. Сывороточный протеин производится из сыворотки качественного молока. Применяются, при...

Как развить выносливость
Как развить выносливость
08.09.2013

Противоположностью выносливости является низкий порог утомляемости. Для того чтобы сделать организм более устойчивым к нагрузкам, порог утомляемости необходимо постоянно повышать. Главное условие – занятия должны быть регулярными,...

Упражнения для похудения ягодиц и бедер
Упражнения для похудения ягодиц и бедер
08.09.2013

Если любимые джинсы начинают трещать по швам, то пора «взять в руки» свои бедра и сделать им небольшую встряску. Несложные упражнения для похудения ягодиц и бедер помогут уменьшить ненавистные объемы и сбросить несколько килограммов набранного за...