Долголетие — в чем секрет?

Ведущие медики неоднократно заявляли, что возможности человеческого организма куда более велики, чем мы себе представляем. Например, долгожителями считаются люди, достигшие более 90 лет, но резервов человеческого организма вполне хватит на более длительный период, который может достигать 200-300 лет. Что можно винить в сбое программы на долголетие человека? Экологию? Не правильный образ жизни?

Ученые с колонны к тому, что за долголетие нашей жизни в первую очередь ответственны мы сами, ведь наш эмоциональный настрой, физическая форма, стиль жизни – в большинстве своем зависит только от нас самих. И если вы обнаружите варикозное расширение вен на ногах, то обратитесь к врачам.

Первое – это здоровое питание. Любой врач в выборе меню посоветует умеренность. Диетологи же советуют включить в рацион мед и орехи.

Второе – режим дня и полноценный отдых. Современный темп жизни нельзя назвать спокойным, поэтом нашему организму необходим сон, именно во сне более задействованы регенерирующие программы нашего тела. Важен именно режим сна и его продолжительность (около 7 часов), ложиться же стоит не позднее 10 часов вечера.

Третье – активный образ жизни. Постарайтесь включить в ваш день пешие прогулки на свежем воздухе. Не стоит забывать и о дополнительных физических нагрузках. Жизнь – это движение, этот афоризм не зря так популярен многие годы.

Четвертое – нормальная сексуальная жизнь. Множество врачей подтверждают тот факт, что здоровая сексуальная жизнь действует на организм крайне положительно, замедляя процессы старения.

Пятое – мозговая активность и положительные эмоции. Кроме физических нагрузок, нашему мозгу необходимо так же постоянно заниматься и развиваться. Чтение книг, разгадывание головоломок, тренировка памяти – все это продлевает жизнь клеток мозга, а значит и всего организма.

Шестое – домашние питомцы. Наличие дома питомца – это заряд положительных эмоций, а значит и возможность борьбы со стрессом, который является основным фактором старения организма.

Эликсир молодости. Секреты долголетия