Фитнес для всего тела или «шестовая акробатика»

Чтобы вернуть телу былую грацию и при этом получать настоящее удовольствие от занятий фитнесом, рекомендуем попробовать ставшим популярным вид фитнеса Pole Dance. Это настоящий хит в мире аэробики, ведь он включает в себя элементы танца, спортивные нагрузки и шестовую акробатику, как сообщает vev.by, по информации vev.by.

Занимаясь Pole Dance регулярно, вы вернете телу гибкость, научитесь его отлично контролировать. В основе этих занятий лежит комплекс акробатических упражнений с использованием шеста. Нагрузка при этом ложиться на все группы мышц, поэтому эти занятия помогают выработать и выносливость, а наличие хореографических элементов позволяет развить артистизм, побороть застенчивость и многие комплексы, тем самым делая девушку женственнее и привлекательнее. А еще в занятиях можно использовать фантазию, придумывая новые оригинальные движения, выражая себя в этом колоритном сочетании спорта и танца.

Какую интенсивность занятий выбрать в целом зависит от первоначальной физической подготовки и состояния организма. Растущая популярность Pole Dance увеличила число фитнес-клубов, в котором появились специализированные классы.

Pole Dance – это настоящая гармония между спортом и эмоциями танца. Работа всех групп мышц, не только формирует красивую линию силуэта, но вырабатывает пластику движения, осанку и общую красоту.

Тем не менее, занятия пилонными танцами – это труд, которые требует постоянства и упорства, ведь в первую очередь это фитнес нагрузка. Стоит помнить, о необходимости консультации с врачом, если у вас есть заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата и индивидуальными особенности организма. Если же противопоказаний нет, Но регулярные занятия, несомненно, дадут потрясающие результаты – снижение веса, формирование фигуры, улучшенная растяжка, хорошие и сильные мышцы и, конечно, веселые эмоции, и отличное настроение.

Танец на пилоне