Как не потерять интерес к тренировкам?

Вряд ли кто-то решит опровергнуть факт, что любовь к спорту является самым надежным способом сохранения красоты и здоровья. Но человек по своей природе импульсивен и большинство из нас, загоревшись буквально за минуту какой-либо идеей, начинает ее претворение в жизнь, пока так же скоро не потеряет к ней интерес. Думаю, у каждого в памяти отыщется пара-тройка таких историй. Также и с занятиями спортом: первоначальный запал очень легко утрачивается, несмотря на то, что человек очень хорошо понимает важность регулярных тренировок для поддержания хорошего настроения и спортивной формы.

Каковы настоящие причины внезапной потери интереса к тренировкам?

Может быть просто виновата лень? Не всегда, ведь тот же самый человек может быть способен без всякого отдыха просидеть длительное время за монитором компьютера, выполняя нудную, но необходимую для его предприятия, работу. Чаще всего дело в другом. Основной причиной подобного поведения психологи называют потерю мотивации. Для регулярных занятий спортом человеку недостаточно просто знать, что это очень полезно для здоровья – нужен дополнительный устойчивый стимул. Несколько советов психологов мы сегодня рассмотрим на примере самых привычных и доступных для среднестатистического гражданина велотренажеров.

Как сохранить свой интерес к тренировкам.

• Найдите себе партнера для совместных занятий: вы сможете друг друга подбодрить и процесс пойдет веселее. Оптимальный вариант – тренировки на велотренажере всей семьей.
• Ежедневно планируйте для себя достижение какой-нибудь интересной для вас цели – например, побейте свой вчерашний рекорд, увеличив продолжительность занятий или нагрузку, только не переусердствуйте, иначе эффект будет обратным.
• Создайте для себя комфортную обстановку. Во время занятий на тренажере можно включить для просмотра какое-нибудь интересное для вас, обязательно позитивное, видео. Прослушивание любимой музыки также сможет поднять вам настроение.
• Постарайтесь сделать свои занятия интересными, после них не должно оставаться ощущения, что вы провели на тренажере самые скучные минуты в вашей жизни. Не считайте каждый поворот колеса – с этим отлично справляется электронное табло. Думайте о приятных вещах, например, представьте, что «дальний путь» на велотренажере приведет вас к какой-то заветной цели.

Психологи вовсе не утверждают, что данные советы станут для вас панацеей от потери интереса к домашним тренировкам. Но не отчаивайтесь: вспомните хотя бы о том, что многие всемирные знаменитости терпели неудачу в попытках заняться спортом в домашних условиях. Если у вас не получается полноценных тренировок на дому, то попробуйте занятия в фитнес-клубе. Главное — не прощайтесь со своим намерением, продолжайте попытки, ищите то, что вам понравится и в этом случае интерес к спорту обязательно вернется.