Как правильно выбрать спортзал

Рано или поздно почти каждый современный человек сталкивается с необходимостью заняться спортом. Именно поэтому сегодня существует огромное количество спортивных комплексов на любой вкус и уровень доходов. Но как среди такого изобилия найти то, что вам действительно нужно? Сначала выберите себе клуб, исходя из своих материальных возможностей.

Элитные спортивные клубы.

Здесь вы можете узнать немало нового и интересного. Можно заняться плаванием в бассейне, йогой, аквааэробикой, сыграть в теннис или сквош, посетить борцовский клуб или зал кардиотренажеров  - и все это в пределах одного здания. Но спортклубы такого уровня подходят лишь людям с высоким уровнем доходов. Уровень сервиса в элитных клубах соответствующий: пока тренируетесь, вам могут помыть автомобиль, приготовить в ресторане еду, которую вы закажете, после занятий сделают укладку волос, приведут в порядок спортивную одежду и т. д. Обычно комплексы такого уровня работают без перерывов, круглые сутки.

Маленькие спортивные клубы.

Предназначены для посетителей, живущих поблизости. Скорее всего, вы не найдете там бассейна, теннисного корта или скалодрома, но все остальные услуги сможете получить в полном объеме. Самым главным аргументом в пользу посещения маленького спортклуба является экономия времени и сил: ведь в этом случае не нужно добираться до своего дома на транспорте. Да и стоимость абонементов здесь намного меньше.

Существуют некоторые распространенные виды тренировок, их может вам предложить практически любой спортивный зал.

Тренажеры.

Желающим увеличить свою мышечную массу необходимы занятия на силовых тренажерах. Эллиптический, вело- и кардиотренажер, беговая дорожка – все они являются отличным средством для того, чтобы вернуть ослабленным мышцам былую упругость, убрать пивное брюшко. Сайкл-тренажеры (велотренажеры) сегодня очень популярны и имеются в большинстве спортивных клубов. Велогонка отлично подходит как для мужчин, так и для женщин, интенсивно сжигает калории, ускоряет метаболизм и делает мышцы сильнее.

Аквааэробика.

Очень подходит людям, имеющим проблемы, связанные с избыточным весом. Преодолевая сопротивление воды во время выполнения упражнений под веселую музыку, вы потратите в два раза больше калорий. Занятия всегда проводятся под руководством квалифицированного тренера.

Плавание.

Укрепляет все мышцы, поднимает настроение и помогает сбросить вес. Для занятий на силовых тренажерах существует ряд противопоказаний – в этих случаях лучше заняться плаванием. Данный вид спорта особенно рекомендован при варикозном расширении вен, а также в случае повышенного артериального давления.

Фитнес.

Помогает исправить проблемы с фигурой, надолго закрепляя результат. Здесь нет необходимости в жестком графике тренировок, достаточно посвятить им всего три дня в неделю – и результат не заставит себя ждать.

Пилатес благотворно влияет на работу внутренних органов и помогает нормализовать обменные процессы в организме.

Занятия йогой не только укрепит дух, но и омолодит организм, отпадет необходимость в таблетках и антидепрессантах. Большой плюс – подходит для людей любого возраста.

Если вы до этого никогда не занимались спортом, то лучше обратиться за помощью к тренеру, который составит индивидуальный график тренировок и здорового питания.  В спортивных комплексах очень часто работают массажисты, косметологи, можно посетить солярий и сауну.

Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, то для регулярного посещения спортклуба вам необходимо приобрести абонемент. Не нужно сразу оплачивать целый год занятий: заплатите за один месяц, этого времени будет достаточно для того, чтобы понять, нравится вам этот спорткомплекс или стоит найти что-то другое.