Марафонцы могут быть подвержены риску недержания мочи

10.06.2013

Марафонцы могут быть подвержены риску недержания мочи Преодолевая сверхдлинные расстояния, профессиональные бегуны подвергают чрезмерной нагрузке сердце, сосуды, связки, мышцы, суставы, теряют примерно 5% массы своего тела, подвергают организм стрессу. Помимо этих основных проблем есть и еще одна, крайне неприятная, о которой многие предпочитают не говорить. Речь идет об ослаблении тонуса мочевого пузыря и как следствие — слабое удерживание мочи.

Диагностические исследования ученых из Университета по охране здоровья Лойолы, при поддержке Организации бегунов из Чикаго, дали серьезное основание полагать, что стресс, который испытывают марафонцы во время бега, влияет на тонус мышц тазового дна и на функцию мочевого пузыря удерживать жидкость. Доктор Мелинда Абернети, автор большого числа научных публикаций из Медицинской Школы Стритч, подтверждает, что существует такое понятие как недержание мочи вследствие стресса. Во время забега оно чаще проявляется у тех, кто уже страдал ранее этим недугом. В норме выделение мочи контролируется волевой регуляцией. Если возникает выделение мочи непроизвольно, то речь идет о патологии, о наличии болезненного состояния. Непроизвольное выделение может наблюдаться при ряде физических нагрузок, таких как поднятие тяжести, ходьба, бег, половой акт и даже кашель. В группу риска по статистике чаще попадают женщины, нежели мужчины. При легкой степени патологии речь идет о небольшом количестве мочи (2-3 мл).

Доктор Мелинда Абернети настоятельно рекомендует спортсменам, страдающим данным недугом пройти комплексное обследование и лечение у врача-уролога. Ведь причин данной патологии может быть несколько. Сдерживание акта мочеиспускания в процессе забега негативно сказывается на работе мочевого пузыря. Уменьшить частоту проявления данного патологического явления можно, если чаще опорожнять мочевой пузырь, сократить количество выпиваемой жидкости и мочегонных напитков перед забегом (алкоголя, чая кофе и т.п.). Также активизируют и стимулируют работу мочевого пузыря содержащие большое количество влаги фрукты. Поэтому перед забегом нужно их исключить из рациона. Доктор Абернети советует марафонцам регулярно выполнять упражнения Кегеля, которые эффективно укрепляют мышцы тазового дна и промежности, повышают эластичность связок. Это положительно сказывается на функционировании замыкательного аппарата мочевого пузыря, а значит снизит риск непроизвольного выделения мочи при забеге.