Овсяная диета — отзывы и результаты

04.04.2015

Овсяная диета   отзывы и результатыИз всех существующих диет овсяная пользуется небывалой популярностью. Отзывы о ней самые лучшие и положительные. С помощью такого питания за довольно короткое время удается избавиться от лишнего веса, а заодно еще и привести в порядок ЖКТ.

Овсяная диета для похудения

Овсяные хлопья содержат много полезных веществ – это и крахмал, и сложные углеводы. В список обязательно нужно добавить клетчатку и минералы, микроэлементы и витамины А, В. Главное правило – овсянка, овсянка и снова овсянка. Ее готовят на молоке или на воде. Табу – соль, масло и сахар, а также картошка и виноград. От бананов тоже придется отказаться.

Приятные поблажки во время диеты

  1. В меню можно включать фрукты и овощи. Кушайте вишню и сливу, клубнику и яблоки, а также помидоры и капусту, огурчики и морковку.
  2. Не забудьте о сухофруктах – обратите особое внимание на инжир. Кушайте эту вкуснотищу с кашей или отдельно, но обязательно в первой половине дня. Порции должны быть небольшими.
  3. Пейте минеральную воду и зеленый чай за 30 минут до приема пищи или через полтора часа после еды.

Результаты превосходят всякие ожидания – всего за 7 дней можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса. Повторять диету лучше всего через полгода.

Меню овсяной диеты для похудения

Существует две стадии овсяной диеты – очищение организма и сама диета.

На первой стадии можно кушать в обычном режиме, не переедая. Избегайте кулинарные излишества, мучное и сладкое. За 5 часов до сна нельзя пить даже воду. Приготовьте специальный отвар – он способствует очищению организма и похудению.

Необходимо залить 4 ст.л. риса литром воды – оставьте настаиваться всю ночь. С утра проварите рис на небольшом огне в течение 60 минут. У вас получится отвар, похожий на кисель. Выпейте его, после этого 5 часов ничего не кушайте.

Теперь переходите ко второй стадии – самой диете. На завтрак, обед и ужин кушайте только овсянку и овощи, фрукты.

Диета на овсяной каше

Она не только эффективно помогает сбросить лишний вес, но и полезна для всего организма в целом. Овсяная каша – кладезь витаминов. В ней содержится много полезных веществ для человеческого организма.

Рецепт овсяной каши для овсяной диеты

Запарьте хлопья. Залейте будущую кашу кипятком, накройте крышкой и оставьте запариваться в течение 15 минут. Так в продукте максимально сохранятся все полезные вещества.

Методов избавления от лишнего веса с помощью овсянки очень много. Главное – верить, запастись силой воли и идти к намеченной цели. И тогда результат превзойдет все ваши ожидания.