Плавание в море – совмещение тренировок и отдыха

На море желательно ездить хотя бы один раз в год. Это прекрасный отдых, возможность получить воздушные и соляные ванны, подышать морским воздухом и, конечно же, поплавать. А у кого есть возможность устроить себе отдых в Витязево, а затем посетить еще парочку известных курортных городов, тот просто счастливчик.

О пользе морских купаний свидетельствует огромное количество факторов. Во-первых, купаться в море может каждый, потому что это самый щадящий и полезный вид спорта, не имеющий противопоказаний. Его рекомендуют пожилым людям, будущим мамам и грудным детям. В морской воде легко учиться плавать, потому что плотность её меньше. Во-вторых, все мышцы расслабляются, и нагрузка на позвоночник уменьшается, а это лечит сколиоз и способствует правильной осанке. С помощью плаванья хорошо закаляться, повышать иммунитет и устойчивость организма к простудам и вирусам. Мы меньше болеем зимой, если летом выбираемся к морю.

Хороший успокаивающий эффект оказывают морские купания на нервную систему. Поплавав активно днём, мы получаем спокойный здоровый сон ночью. Плаванье помогает телу становиться гибким, эффективно бороться со стрессом и поднимает настроение. При небольшом заплыве тренируются лёгкие, а это в свою очередь помогает обогатить кровь кислородом.

Благотворный эффект оказывает плаванье и на фигуру. Интенсивное купание в солёной воде сжигает лишние калории и тренирует «нужные» мышцы живота, бёдер, ягодиц, плеч и рук. Не нужно тратить время на дополнительные тренировки. Плюс, морская вода хорошо влияет на кожу, это прекрасная профилактика целлюлита и, своего рода, неповторимый массажёр, который способен стимулировать жизненный процессы всего организма. Несмотря на изрядные физические нагрузки во время купания в море, после этого мы ощущаем бодрость во всём теле, кровяное давление падает, сосуды кожи расширяются, а мышцы расслабляются.

Что может быть лучше во время летнего отпуска, как не совмещение приятного с полезным. Приезжая после него домой, мы, прекрасно отдохнувшие, способны на большую продуктивность, как на работе, так и дома. А незабываемые воспоминания, дают нам повод задуматься о планах на следующий год.