Почему упражнения полезны для психического здоровья?

Выполняя всевозможные упражнения для тела, человечество даже не задумывается, как данная нагрузка положительно влияет на психическое здоровье, улучшает настроение, поднимает общий тонус организма. Что же именно так улучшает работу нашей психики? И какие упражнения полезны для получения отличного результата в данной области? Ученные, занимающиеся исследованиями в институте Тримбоса в государстве Нидерланды считают, что физические нагрузки на человеческий организм конкретно изменяют состояние психики в лучшую сторону. У людей, занимающихся умеренными спортивными упражнениями, всегда отмечается приподнятое настроение, практически отсутствует апатия и депрессия, они оптимистично настроены, потому что с помощью упражнений избавляются от накопленного негатива в течение рабочего дня. А это немаловажный фактор снятия стрессовой нагрузки за день.

Целью авторов, которые высказывали свои мнения в издании журнала «Клинической психологической науки», было определение психологических факторов, имеющих взаимосвязь с физическими нагрузками для улучшения психологического состояния у лиц подросткового возраста. Недавние исследования ученых показали, что физические нагрузки побеждают тревогу и стресс.

Именно Карин Моншаувер были изучены две взаимосвязи упражнений и психического здоровья человека между упражнениями и психическим здоровьем. Рассмотрим каждые из них. Первая носит название гипотезы самооценки. Это когда физические нагрузки способствуют улучшению внешнего вида людей. При помощи данного вида упражнений, человек избавляется от излишнего веса, достигает идеальной фигуры, что значительно повышает его внутреннюю оценку. Окружающие тоже оставляют положительную оценку и проявляют интерес к данному субъекту.

Вторая взаимосвязь называется гипотезой взаимодействия социума. После упражнений в коллективе (социуме) у человека присутствует ощущение командного духа и взаимной поддержки среди членов коллектива. Эти важные факторы оказывают позитивное влияние на психическое здоровье и его подъем. Повышение личной оценки и влияние социума — главные помощники в защите психического здоровья при физических нагрузках.

Среди юношей проводилось анкетирование, под воздействием которого определялось состояние их психики, физической активности, восприятия собственной весовой категории, отношение к спорту.