Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцахОдним из самых результативных видов разгрузочных дней, по мнению диетологов, является огуречный день. Свежие огурцы содержат в себе минимальное количество калорий. Сложные органические вещества, содержащиеся в них, участвуют многих важных процессах организма. Еще помогают нейтрализовать опасные кислотные вещества, содержащиеся в продуктах. Их иногда даже называют «санитарами организма». Если постоянно проводить огуречные разгрузочные дни, то существенно снижается риск сердечных заболеваний, а так же щитовидных. Помимо этого, огурцы содержат много клетчатки, узнать больше о которой можно здесь.

Чтобы провести традиционный разгрузочный день на огурцах понадобятся огурцы в большом количестве. Употреблять их нужно не соля, и прямо с кожурой несколько дней подряд. В процессе проведения таких дней необходимо пить много жидкости, воды или чая.

Можно проводить так же дни разгрузки для организма, основанные так же на огурцах, употребляя в пищу салат, приготовленный из них. Составу него очень прост: один килограмм огурцов, корень сельдерея и разнообразные зеленые травки. Огурцы и зелень нарезать, сельдерей натереть. Получившуюся массу перемешать и добавить немного лимонного сока или растительного масла. Для этой цели можно использовать и кефир. До ужина нужно употребить в пищу большую часть. Полное прекращение в употребление нужно сделать до семи часов вечера, поскольку такой салат приводит к мочегонному эффекту.

Еще один вариант, это приготовление огуречного напитка. Понадобится: килограмм огурцов и пол килограмма сельдерея. Компоненты измельчить, получившуюся жидкость можно смешать с соком лайма. За один раз можно выпить 250 грамм. Первый раз напиток нужно выпивать утром, а оставшийся объем в течение дня, пока он не закончится.

Рекомендуется дополнительно в такие разгрузочные дни употреблять большое количество воды.

Если питаться одними огурцами кажется непосильной задачей, можно скомбинировать огурцы с мясом. Потребуется: килограмм огурцов и примерно 150 граммов нежирного отварного мяса. Продукты распределяются на шесть приемов пищи. Либо на три части и употреблять их по очереди.

Такие дни нужно проводить систематически, примерно два раза в неделю.

Эти удивительные овощи на 95% состоят из воды, поэтому дни разгрузок с ними приравнены к таким же дням только на воде. В них содержится масса витаминов, поэтому проводить разгрузочные дни с ними намного эффективнее.


Я худею — Выпуск первый