Главная » Статьи » Шейпинг-упражнения

Шейпинг-упражнения

08.09.2013

Главная цель шейпинг-упражнений — изменение фигур и оздоровление организма. Шейпинг включает специальные программы и комплексы физических упражнений, а также, определенную систему питания. Как правило, такими упражнениями занимаются женщины.

Независимо от возраста и степени спортивной подготовки, шейпинг позволяет женщинам комплексно реализовывать пластические направления и трансформирование тела. Например, — увеличить или уменьшить объем мышечной ткани, снизить содержание жировых клеток в организме.

К основным преимуществам шейпинга относится персональный подход ко всем людям, занимающимся в группе или отдельно. В ходе тренировок прорабатываются буквально все группы мышц, благодаря которым формируются важные для женщин участки тела, включая талию, бедра грудь, ягодицы. Для тренировок по данной спортивной дисциплине специалисты разработали немало программ и комплексов. Все шейпинг-упражнения условно делятся на 2 уровня. Первый уровень — упражнения, которые охватывают работу верхней части тела. Это — пресс, спина, руки, грудь, шея. Другие комплексы позволяют откорректировать проблемные зоны нижней части. Это — ноги, ягодицы, бедра.

Похожие материалы:
  • Упражнения для увеличения бюста Упражнения для увеличения бюста

    Женщин, мечтающих выполняя упражнения для увеличения бюста, изменить размер груди на несколько номеров, придется сразу же разочаровать. Увеличить молочные железы можно только хирургическим ...


  • Какие делать упражнения, чтобы убрать живот? Какие делать упражнения, чтобы убрать живот?

    Упражнения, помогающие убрать живот, просты, но очень эффективны. Для их выполнения нужно не так много времени, желания, но достаточно силы воли и регулярности. Суть таких упражнений заключается в ...


  • Фитнес упражнения для сжигания жира на животе Фитнес упражнения для сжигания жира на животе

    От жировых отложений, накопленных в районе живота, избавиться достаточно сложно. Это – не является уже секретом. Однако если есть такое желание, то необходимо обратить особое внимание на фитнес ...


  • Упражнения с мячом для фитнеса Упражнения с мячом для фитнеса

    Фитнес мяч считается достаточно популярным атрибутом в тренировках, благодаря которому можно хорошенько укрепить мышцы тела, а также развить гибкость. Кроме того, такой мяч позволяет повысить ...


  • Упражнения со скакалкой Упражнения со скакалкой

    Упражнения со скакалками являются удачном способом для одновременной накачки мышц на ногах, на руках, на плечах, ягодицах и брюшном прессе. А также, - для сжигания лишних калорий. Прыжки со ...