Шейпинг-упражнения
Главная цель шейпинг-упражнений — изменение фигур и оздоровление организма. Шейпинг включает специальные программы и комплексы физических упражнений, а также, определенную систему питания. Как правило, такими упражнениями занимаются женщины.
Независимо от возраста и степени спортивной подготовки, шейпинг позволяет женщинам комплексно реализовывать пластические направления и трансформирование тела. Например, — увеличить или уменьшить объем мышечной ткани, снизить содержание жировых клеток в организме.
К основным преимуществам шейпинга относится персональный подход ко всем людям, занимающимся в группе или отдельно. В ходе тренировок прорабатываются буквально все группы мышц, благодаря которым формируются важные для женщин участки тела, включая талию, бедра грудь, ягодицы. Для тренировок по данной спортивной дисциплине специалисты разработали немало программ и комплексов. Все шейпинг-упражнения условно делятся на 2 уровня. Первый уровень — упражнения, которые охватывают работу верхней части тела. Это — пресс, спина, руки, грудь, шея. Другие комплексы позволяют откорректировать проблемные зоны нижней части. Это — ноги, ягодицы, бедра.