Спорт для беременных.

Полезны ли нагрузки в период беременности.

Беременность для женщины всегда самое приятное состояние. Она в полной мере становится женственной и привлекательной. Ведь в этот период женщина выполняет основную свою функцию. Однако многие дамы, постоянно поддерживающие себя в спортивной форме, понимают, что заниматься спортом в таком состоянии у них не получается. Они теперь не могут в полной мере заниматься с той нагрузкой, к которой привыкли. Поэтому нередко возникает вопрос, а можно ли во время беременности вообще заниматься спортом?

Не только можно, но и нужно.

Давно замечено, что у спортивных женщин беременность походит легче и самочувствие их бывает лучше. Поэтому специалисты говорят о том, что занятия спортом не только не возбраняются, но и приветствуются. Весь вопрос только заключается в том, каким именно видом спорта можно заниматься.
Самыми оптимальными видами спорта считаются фитнес, плавание, пилатес, йога, большой теннис, гимнастика и вумбилдинг. Вообще, можно заниматься любым видом спорта, но только не забывать о том, что все делается в свое удовольствие и для здоровья, а не только для того, чтобы добиться очередного рекорда.
Перед походом в спортзал обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Бывают ситуации, когда активные телодвижения могут только навредить. Поэтому во время занятий нужно прислушиваться к своему организму и ни в коем случае не переусердствовать.

От каких видов спорта точно нужно воздержаться.

В первую очередь это тяжелые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, легкая атлетика, боевые искусства и все виды борьбы. Кроме того, не нужно прыгать с парашютом, кататься на роликах, сноубордах, скейтбордах и заниматься альпинизмом. Если рассматривать спорт как поддержку для здоровья, тогда он принесет неоспоримую пользу.