Спортивное питание для женщин

Спортивное питание для женщин позволяет решить главные задачи: похудеть; скорректировать силуэт фигуры; улучшить вид «проблемных» мест; чувствовать каждой клеточкой тела свою силу, ловкость, гибкость.

Поэтому спортпит для женщин должен держать баланс всех микро- и макроэлементов, которым не могут «похвастаться» обычные продукты. Женское спортивное питание учитывает особенности именно женского метаболизма (обмена веществ) и максимально адаптировано для женского организма. Только грамотное сочетание основных продуктов и пищевых добавок поможет стать стройной и не потерять здоровье.

Нужно помнить, что основа рациона — всегда лишь натуральные продукты: творог, сыр; нежирные сорта красного мяса, птица, рыба; гречка, овсяные хлопья. Женский спортпит предусматривает резкое сокращение приёма жиров — но только животного, а не растительного происхождения. Особенно важно употребление оливкового масла холодного отжима. Полный набор необходимых химэлементов и витаминов содержится в свежих фруктах и овощах — их количество должно преобладать в спортпитании женщин.

Биологические добавки для женщин, занимающихся физкультурой, не так существенны, как для мужчин, но всё же их тоже можно принимать, чтобы приобрести привлекательные очертания фигуры. Это могут быть протеиновые коктейли; энергетики (для давно тренирующихся); жиросжигатели; углеводные коктейли (гейнеры); препараты для укрепления связок и суставов.

Гормональные препараты лучше не принимать!

Оптимальное соотношение указанных продуктов и добавок будет способствовать успешному восстановлению между тренировками, интенсивности самих тренировок и достижению конечного результата — красоты и здоровья.