Способствует ли кофе повышению энергии для занятий спортом?

Кофе является очень вкусным энергетическим напитком, который придает бодрость организму и повышает тонус. Нужно ли употреблять кофе непосредственно перед тренировкой или лучше насладиться им потом?

Кофеин уже давно известен тем, что увеличивает уровень физической выносливости, поэтому немало спортсменов желает полакомиться этим напитком перед физическими нагрузками. Более того, существуют данные, которые научно подтверждают тот факт, что кофе обладает стимулирующими свойствами. Кофеин снимает усталость и улучшает внимание, снимает головные боли и мигрени, улучшает, как умственную, так и физическую активность, поэтому даже интенсивные занятия могут и не вызвать большого переутомления. Даже небольшая доза кофеина перед тренировкой улучшит общее физическое состояние организма.

Но необходимо знать и некоторые нюансы перед употреблением кофе до тренировки. Помимо всего прочего, кофеин представляет собой мочегонное средство. Поэтому при тренировке в плохо проветриваемом зале, желательно употреблять побольше жидкости, что поддерживать необходимый водный баланс в организме.