Только аэробика дает вам энергию
Дело в том, что даже если вы занимаетесь изометрическими, изотоническими или анаэробными упражнениями, вам все равно необходимо дополнительно включать аэробику для поддержания здоровья.
По этой причине даже культуристам с их накаченными бицепсами и резко выраженной талией рекомендуют включать аэробику в свою фитнес — программу. Никуда не деться от факта, что организму нужен кислород. Если бы организм мог самостоятельно получать кислород, удерживать его и при необходимости выпускать, то нам не пришлось бы тренироваться. Но, увы, это не так. Механизм таков, что полученный кислород сразу же используется для выработки энергии. Наше естественное дыхание обеспечивает необходимое количество воздуха для того, чтобы поддерживать организм в тонусе на протяжении всего дня. Но нам требуется гораздо больше кислорода при тяжелых физических нагрузках. Именно тут на помощь приходит аэробика.
Разве вы не хотите пройти дополнительный километр? Разве вы не хотите наслаждаться часами досуга, не чувствуя себя уставшим? Разве вы не хотите выявить свой максимальный потенциал? Это все возможно! Конечно, вы хотите дополнительной энергии. Вы хотите делать больше, чем просто сидеть, спать, перемещаться и есть. Вы хотите, чтобы ваша жизнь вышла за рамки обычного распорядка дня (поездок на общественном транспорте или личном автомобиле, работы в офисе и досуга дома). Без тренировок вы способны осуществлять только эти действия. Представьте на что вы будете способны после укрепления сердечно-сосудистой системы!
По сути, тело – это энергетическая машина, которая предоставляет нам энергию на каждый день. Если вы не поможете организму аэробикой, то к полудню или к вечеру начнете чувствовать усталость. Поскольку время и годы не стоят на месте, то вскоре вы начнете стонать при мысли о любой деятельности помимо необходимого минимума. И очень скоро вы скажете: «Я не могу делать вещи, к которым привык» или «В конце концов я стал старше». Верно? Это абсолютно не правильно! Если можно было бы увидеть свою стойкость в пробирке, то вы увидели бы что ее уровень понижается год за годом. Не потому, что это естественный процесс старения, а из-за того, что мы не повышаем свою выносливость. Из-за отсутствия тренировок легкие, сердце, мышцы и кровеносные сосуды теряют свою эластичность. Они больше не могут усваивать кислород, так как привыкли. Так называемый процесс старения только усугубляет ситуацию. Логика аэробики проста: чтобы оставаться здоровым организму требуется кислород!