Тренажёры для дома

Люди, ведущие здоровый образ жизни, преданные спорту и стремящиеся к идеальной фигуре, стараются иметь мини-спортзал в своём доме. Ведь любая свободная минута может превратиться в полезное времяпровождение. Не обязательно иметь большие хоромы и специально отведенную комнату для занятий спортом. Можно всего лишь выделить место в квартире для трёх самых необходимых тренажёров. Хорошие тренажёры можно размещать в помещении с любым напольным покрытием, не боясь, что они испортят новый ламинат ecoflooring или керамическую плитку.

Три самых нужных тренажёра для дома

1. Велотренажёр. Такой тренажёр является аналогом обычной езды на велосипеде. В процессе занятий на нём задействованы все мышцы живота, икроножные и бедренные мышцы, а также ягодичные. «Руль» велотренажёра обычно чуть выдвинут вперед, что позволяет тренировать ещё и грудные мышцы.

2. Беговая дорожка. Бег — одно из самых полезных занятий спортом, он не только способствует наращиванию мышечной массы, но и развивает дыхательную функцию. Сосредоточенность на правильном дыхании позволит преодолевать большие дистанции.

3. Эллипсоид. Такой тренажёр считается наиболее актуальным для людей, которые хотят сбросить лишний вес. При его работе задействованы все группы мышц. На первоначальном этапе тренировок нагрузки делаются небольшими и постепенно усиливаются, увеличивая и эффект от занятий.

Такие тренажёры лучше располагать на первом этаже дома (если он имеет несколько этажей). От тренировок не будут страдать перекрытия, а основной упор будет идти на напольное покрытие (ламинат vintage, линолеум, паркетную доску) и фундамент. Лучше устанавливать тренажёры напротив окна или телевизора. Тогда занятия на них не будут слишком скучными. Перед и после занятий нужно проветривать помещение. Хорошим вариантом будет установка системы вентилирования в доме.