Упражнения для кистей и пальцев рук

Эффективные, но и очень простые, упражнения для кистей и пальцев рук имеют несколько целей. Они делают кисти более гибкими, предотвращают заболевания суставов.

В то же время это действенный способ бережного ухода для любимых ручек, на которых возлагается достаточно работы. Вместе с хорошим кремом упражнения сделают кожу упругой, эластичной, сохранят молодость.

Самое простое упражнение – сжимать и разжимать кулак. При этом нужно следить, чтобы кисть была неподвижной. Очень эффективны вращательные движения кистями рук, их за одно занятие нужно делать не меньше десяти. Вращать нужно также сжатыми кулаками.

Есть специальный комплекс, который поможет сделать более тонкими и изящными пальцы. Например, следует руки поднять до уровня плеч и махать пальцами и кистями так, будто с них нужно стряхнуть воду. Эффективен массаж, разминать тщательно нужно каждый палец. Играя специальным тренажером, «китайскими шариками», можно также улучшить состояние кистей рук. Главное, чтобы комплекс специальных упражнений выполнялся регулярно.