Упражнения в бассейне для похудения
Если человек мечтает сбросить лишний вес, при этом хочется чего-то более экзотического, нежели обыкновенные тренировки, тогда бассейн станет оптимальным выбором.
Упражнения в бассейне предоставляют возможность увеличить гибкость и выносливость, мышечную силу, а также улучшить здоровье сердца.
Спринт
Чтобы сжечь много калорий, лучше всего плавать на небольшие дистанции на максимальных скоростях. Не стоит забывать о разминке, например, проплыть пару кругов в невысоком темпе.
Бег в воде
Великолепное упражнение для похудения. Необходимо лишь выйти на мелководье и начать бежать. Можно бегать кругами вокруг мелкой части бассейна. Вода создает дополнительное сопротивление, что довольно эффективно сказывается на повышении тонуса организма.
Плавание на длинные дистанции
Перед заплывом понадобится провести обязательную разминку. Можно стать на мелководье и выполнять различного рода движения, которые больше всего нравятся. Далее, оценив собственные силы, необходимо проплыть несколько круг в наиболее удобном для себя стиле. В данном случае отлично развивается выносливость, и укрепляются мышцы.
-
Упражнения для похудения икр ног
Похудение икр ног – задача не из легких, но вполне распространенных и выполнимых. В первую очередь, важно помнить, что все упражнения необходимо нацеливать на растяжение мышц икр, а использование ...
-
Упражнения для похудения ягодиц и бедер
Если любимые джинсы начинают трещать по швам, то пора «взять в руки» свои бедра и сделать им небольшую встряску. Несложные упражнения для похудения ягодиц и бедер помогут уменьшить ненавистные ...
-
Роль плавания в развитии ребенка
Многие врачи заявляют, что плавание можно считать самым полезным видом спорта. При этом полезно оно и взрослым, и детям. Для детей плавание в принципе может стать первым видом спорта. Интерес к воде ...
-
Как правильно бегать для развития выносливости
О пользе спорта в борьбе с лишним весом и недугами известно всем. Среди многообразия различных видов спорта каждый может подобрать для себя удобный вариант, который будет приносить здоровье и ...
-
Упражнения для мышц спины при сколиозе
Прежде, чем выполнять упражнения при сколиозе, необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Специалист определит особенности искривления позвоночника в конкретном случае, даст ...