В чем заключается польза от занятий фитнесом?

Фитнес как упорядоченные физические занятия способствует приливу сил, хорошему общему самочувствию, улучшению настроения и стремлению к здоровому образу жизни. Фитнес – это занятие, которым можно заниматься всем желающим, независимо от уровня физической подготовки, пола, возраста и социального положения.

Фитнес и излишний вес

Фитнес – один из самых эффективных простых и приятных способов поддерживать собственный вес в оптимальном состоянии, а при необходимости и сбросить вес до присущей каждому нормы. Дело в том, что фитнес – очень широкое понятие, включающее в себя различные виды физической нагрузки, что позволяет каждому выбрать приемлемые упражнения для поддержки хорошей физической формы.

Каждое занятие во многом напоминает занятие в танцевальной студии, так как фитнес обязательно включает в себя элементы, заимствованные из динамичных и энергичных танцев, в том числе из латиноамериканских.

В фитнесе нет строго определенных упражнений и схем занятий, поэтому каждый может выбрать себе то, что больше нравится. Существует большое количество аксессуаров для фитнеса, которые сделают эффективной и разнообразной любую тренировку. Заниматься лучше в спортзале, под руководством опытного инструктора, который подскажет, как регулировать нагрузку, чтобы добиться наилучших результатов. Если же такой возможности нет, заниматься можно вполне и самостоятельно.

Фитнес поможет избавиться от многих заболеваний

Правильно организованные занятия фитнесом способствуют общему оздоровлению организма. Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на уровень липопротеинов высокой плотности (альфа-холестерин, или же хороший холестерин). А достаточная концентрация этих соединений влияет на предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации кровяного давления и хорошей циркуляции крови.

Фитнес будет очень полезным для тех, кто подвержен таким заболеваниям, как: инсульт, артрит, некоторые виды онкологических болезней, депрессивные состояния. Многие ученые считают фитнес хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Физические нагрузки улучшают настроение

Фитнес как универсальный вид физических занятий благотворно влияет на эмоциональное состояние, помогает в снятии стресса, усталости. Неизнурительные физические нагрузки приносят так называемую мышечную радость, вызывают душевный подъем и обеспечивают хорошее настроение.