Зачем нужна утренняя зарядка

29.06.2014

Зачем нужна утренняя зарядкаКаждый человек знает, что проснувшись первым делом надо делать зарядку. Все знают, но мало кто выполняют это требования гигиены. Если спросить, то каждый найдет причину, по которой он не делает зарядку. Многие отговариваются, что не хватает времени, а некоторые открыто говорят, что им это не нужно. Но есть и такие, что признаются, что не делают зарядку только потому, что им лень. Наверное, последний вариант и есть самый важной причиной. Не делая зарядку, каждый приносит вред своему здоровью, которое можно поддержать если еще и купить велосипед.

Учеными было доказано, что во сне мы очень расслаблены и органы работают намного медленнее и спокойнее, чем днем. Функции организма человека, как будто заторможены. Проснувшись человек находиться в этом состоянии еще некоторое время, приблизительно три часа, которые немного меньше. До этого времени человек не может мыслить полноценно и быстро реагировать. Если же сделать утром зарядку, то работа мозга и всех органов сразу стабилизируется. После физических занятий, люди ощущают себя более уверенными, быстро реагируют и хорошо мыслят. Поэтому не стоит лениться, а уделить двадцать минут на зарядку, чтобы целый день не ходить сонным.

Тело при ежедневной зарядке не поменяет свою внешность, никто не станет спортсменом, но самочувствие улучшиться, дышать стать легче. Лень победить очень трудно, но если такую мелочь как зарядка не сделать, то как тогда бороться с другими «не хочу». Тяжело начать, но потом без зарядки будет трудно представить свою жизнь. Для утренней зарядки достаточно будет таких упражнений, как ходьба на месте, приседание, наклоны во все стороны. Бега или легкой ходьбы на месте хватит пару минут, чтобы привести мышцы в норму. Также полезны приседания на одной ноге, на носочках, достаточно будет по 10 раз на каждую. Круговые движения руками вперед и назад укрепляет руки и плечи. Утренняя зарядка займет всего 15-20 минут, но состояния тела будет намного лучше.


Здоровеньки Були! Студенческий проект.