Как выбрать беговую дорожку, исходя из собственных параметров тела и финансовых возможностей?

Сегодня человеку дано невероятное множество возможностей держать свое тело в форме и ежедневно заботиться о своем здоровье. Начиная от простых пробежек по утрам, заканчивая специализированными залами с профессиональным инструктором. Но не многие могут похвастаться тем, что регулярно посещают тренировки или имеют достаточно времени и возможностей для пробежки. Если ваша деятельность не позволяет даже добраться до кассы, и вы покупаете авиабилеты онлайн, то все что вы можете предложить своему телу – тренировки на дому.

Если у вас нет возможности тратить время на поездку в зал и обратно, а зависеть от погоды не хочется, следует выбрать наиболее подходящий тренажер для дома. Пожалуй, наиболее популярной и эффективной вплоть до сегодняшнего дня остается беговая дорожка. Это отличная возможность постоянно держать свое тело в форме, иметь возможность быстро сбросить вес и развить выносливость организма. Эффективность тренировок напрямую зависит от величины пульса: низкая частота не даст существенных результатов, слишком высокая – только навредит здоровью. Современные беговые дорожки оснащены пульсозависимыми программами, которые определяют ваш максимальный ЧСС и в зависимости от целей подбирают программу тренировки, самостоятельно регулируя скорость. Беговые дорожки распределяют нагрузку по всему организму, что позволяет сбросить вес равномерно и укрепить мышцы во всем теле.

Выбор беговой дорожки, прежде всего, зависит от ваших личных параметров и возможностей. Так, например, удобнее всего заниматься человеку среднего роста будет на дорожке шириной от 40 см, длиной от 120 см. Чем больше беговое полотно, тем более комфортно вы будете себя ощущать. Также немаловажную роль играет и выбор двигателя. При весе от 110 кг. следует подбирать тренажер мощностью от 2 л/с для максимальной эффективности и удобства эксплуатации, но и цена на тренажер также будет повышаться от его мощности. Конечно, выбирая дорожку для дома, большую роль играет компактность и безопасность. Большинство современных тренажеров легко трансформируются, оснащены амортизацией для сбережения суставов и позвоночника, датчики пульса встроены в рукоятки или являются портативными, а главное старый добрый ключ, уберегающий от падения, никто не отменял. Пока бортовой компьютер будет сам подсчитывать нагрузку, исходя из вашего возраста, веса и тренированности, некоторые даже умудряются покупать авиабилеты, учить английский и даже проводить совещания. Домашний беговой тренажер позволит вам не зависеть от погодных условий и собственной занятости, и заниматься также эффективно, как и с инструктором, но в любую свободную минутку.