Велосипед – залог здоровья

Сегодня здоровый образ жизни становится моден как никогда раньше. Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросом: “А не пришло ли время заняться спортом?”. Глядя на подтянутых и стройных людей хочется им соответствовать, но не каждый человек имеет возможность приобрести абонемент в фитнесс-клуб и желание (качаться). Совместить приятное с полезным поможет велосипед. Чем полезен велосипед? Велосипед – это не только хороший способ передвижения, но и огромная польза для здоровья. В течение даже самой непродолжительной прогулки на велосипеде задействуются многие мышцы ног, тем самым делая их крепче от раза к разу и улучшается сердечно-сосудистая, а так же дыхательная системы. Поездки на велосипеде следует совершать в лесах или парках. Почему? Потому что во время поездки легкие человека начинают работать в полную мощь и за счет свежего воздуха они очищаются. Вы курите? – тогда данный способ улучшения здоровья пойдет Вам на пользу, так как происходит очищение от токсичных веществ за счет насыщения легких кислородом.

Интересно, что велосипед служит профилактикой варикоза благодаря тому, что при вращении педалей кровь в ногах начинает ускоренно циркулировать. Не зря людям, страдающим варикозом, врачи рекомендуют как можно больше времени проводить совершая прогулки на велосипеде. Одной из основных функций велосипеда, на которую многие люди делают ставку, является сжигание калорий. За 10 минут велопрогулки сгорает 48 калорий! Правда, что бы достичь видимого результата, Вы должны крутить педали хотя бы по 45 минут ежедневно. Ко всему прочему, ученые недавно доказали, что велосипед положительно воздействует на зрение. Ведь при поездке нужно постоянно быть на чеку, постоянно фокусируя взгляд на различных предметах, что бы не упасть. Следовательно, совершается тренировка глазных мышц.

Все эти плюсы не исключают одного, на наш взгляд, главного достоинства велосипеда – поднятие настроения и получения бури эмоций от поездки. Увлекательные пейзажи и здоровое времяпрепровождение в целом – все это не может не доставлять удовольствие велосипедисту. Всю раздраженность и свои нервы вы оставите позади, зарядившись положительными эмоциями на долгое время. Но стоит помнить, что велосипед несет не только пользу Вашему организму, но так же может нанести вред при его неправильной эксплуатации. Несложные правила позволят сохранить здоровье в неприкосновенности. Во-первых, не стоит садиться на велосипед, если Вы недавно поели. Непереваренная пища при физических нагрузках может вызвать большой дискомфорт. Во-вторых, рекомендуется время от времени делать небольшие перерывы на отдых, что позволит не перегружать коленные суставы. Наслаждайтесь Вашим двухколесным другом и всегда будьте в тонусе!