Правда о плоском животе

Тот факт, что все люди хотят иметь красивую фигуру является катализатором, который подстегивает развитие промышленности производства тренажеров.

Многие из существующих тренажеров, к сожалению, на мышцы пресса малоэффективны, а иногда и опасны. Широкая реклама данных продуктов меняет представления людей.

Уменьшение количества жира.
В действительности никакие тренажеры не уменьшат вашу талию. Если вы не поняли это до этого времени, то уменьшить слой жира может исключительно липосакция. Так что не верьте рекламе тренажеров, которая обещает уменьшить количество жира на талии. Тренажеры для брюшного пресса способны только увеличить мышечную массу, а слой жира останется прежним, покрывающий ваши мышцы. Для сжигания жира создайте дефицит калорий в организме. Самым эффективным является сочетание силовых тренировок, аэробных упражнений и здорового питания. Это вам может совершенно не понравиться, но этот вариант единственный работающий. Не нужно искать легких и быстрых решений.

Миф о плоском животе.
Множество людей тратят кучу времени, чтобы достигнуть максимально положительных результатов по продвижению к плоскому животу. Данная навязчивая идея может вызвать у вас разочарование и привести к нарушениям в желудочно-кишечном тракте. К сожалению, многие люди никогда не смогут достигнуть плоского живота по причине особенностей своей физиологии. Наши мышцы пресса попросту не способны вытянуться в одну плоскость. Они вместо этого формируют округленную форму, а не плоскую. Пол, возраст, а также особенности телосложения являются главными формообразующими факторами живота. Это верно для многих женщин, которые при достижении примерно 40-летнего возраста вместо плоского живота получали некрасивую брюшную складку, которая возникает из-за гормональных изменений.

Не следует беспокоиться о чем-то, что вы просто не в силах изменить. Попробуйте сконцентрироваться на том, что вам под силу, к примеру – ваша осанка. Плохая осанка способна визуально увеличивать размеры живота, а хорошая в то же время может способствовать более хорошо выглядящему телосложению.

Эффективность упражнений для мышц брюшного пресса.
Как было упомянуто ранее, упражнения для пресса сами по себе не уменьшают количество жира. Генетика, возраст, а также пол определяют форму живота. Но с некоторыми упражнениями вы все же сможете улучшить тонус мышц пресса, которые реагируют на нагрузки так же, как и остальные мышцы. Выполнение 100 сгибаний бицепса без перерыва, как и выполнение 100 повторений скручивания на пресс не является самым правильным способом. Эффективное выполнение упражнения должно состоять не больше чем из 20 повторений, которое приведут к намного лучшим результатам.