Старение мозга может остановить физкультура

Ученые университета из Эдинбурга утверждают, что усыхание мозга и проявление различных признаков старения, которые связаны с проявлением старческой слабости ума, можно остановить с помощью физических упражнений. Ученые провели эксперимент, сделали томографию мозга более чем шестистам пенсионерам в возрасте от 70 лет, результаты показали, что объем мозга в течении трех лет уменьшается медленнее у тех, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается физической культурой.

По мнению медицинского издания «Neurology» занятия физической культурой не должны быть изнурительными, хватит и всего несколько прогулок на свежем воздухе в неделю. Причем упражнения должны быть физическими, а не умственными( разгадывание кроссвордов, решение других задач требующих работу мозга), умственные упражнения, обладают меньшим эффектом. Исследования белой материи мозга (связи по которым между клетками мозга происходит обмен сообщениями) проведенные у пожилых людей старше 70 показали, что поврежденных участков белой материи значительно больше у людей которые занимались физической культурой менее активно, чем у людей наиболее физически активных.

Экспертами точно установлено, что с возрастом объем мозга становится меньше и это приводит к склерозу и другим умственным заболеваниям которые замедляют процесс мышления. Ранее проведенные исследования в этой области доказывали, что физические упражнения способствуют снижению риска умственных заболеваний и существенно замедляют их развитие. Физические упражнения способствуют увеличению притока крови к клеткам мозга, тем самым обогащая их питательными веществами и кислородом.

Результаты данных исследований подтверждают, что даже не сложные физические упражнения способствуют сохранению и продлению здоровья не только физического но и умственного. Из этого следует, что выполняя не тяжелые физические упражнения, мы сами себе можем обеспечить здоровье, как в настоящем, так и в будущем, что подтверждает доктор Саймон Ридли глава британского центра исследований болезни Альцгеймера. Также важно заниматься физической культурой в молодости, чтобы снизить риск развития болезней в старости. Глава исследовательского отдела одной британской компании, которая финансировала данные исследования, Джеймс Гудвин подтверждает, что проведенные исследования еще раз доказывают, что занятия физической культурой полезны в любом возрасте.