ТОП самых эффективных диет для похудения

Каждая женщина хочет знать о реальном существовании эффективных диет. Является ли это правдой или это всего лишь миф, разработанный производителями БАДов? Безусловно, на случай экстренных случаев есть список действенных диет для быстрого похудения, но выбор может стать немного затруднительным. Выбирая подходящую систему питания, необходимо учесть немало нюансов: особенности женского организма, предпочтения в выборе продуктов, а также советы диетологов.

Правила и нюансы при выборе пути похудения

Для того чтобы подобрать диету для быстрого процесса сгорания лишних килограммов, важно не забывать о следующих рекомендациях:

• Основой должен стать продукт доступный для женщины, так как большая часть систем питания построена по принципу монодиеты;
• Выбранные продукты должны обладать приятными вкусовыми качествами, иначе придерживаться диеты будет гораздо труднее;
• Для комфортного психологического состояния желательно делать уклон на те блюда, которые несложно готовить, это позволит проводить меньше времени на кухне, соблазняясь на лишние калории.

ТОП — 7 эффективных диет для похудения

1. Голливудская диета знаменита среди зарубежных звезд, в течение 14 дней вес снижается примерно на 7 килограмм. Основные запреты: хлеб, соль, жир и сахар.
2. Бразильская диета предполагает снижение веса на 4 килограмма за неделю, благодаря выбранной основе в виде овощей и фруктов, а также легких супов.
3. Гречневая диета длится 1-2 недели по выбору и помогает сбросить от 4 до 8 килограмм соответственно, весь выбранный период необходимо питаться гречкой, которую надо заливать горячей водой до разбухшего состояния.
4. Суповая диета разработана на питании супами, в том числе крем-супами. Главным правилом, которого нужно будет придерживаться, это отсутствие картофеля и бобовых, сливочного масла, специй. Соль должна быть сведена к минимуму. Употребление хлеба недопустимо. Диета рассчитана на одну неделю и приводит к снижению веса на 4 килограмма.
5. Кефирная диета обеспечивает потерю 5 лишних килограмм в течение 7 дней. В ежедневный рацион входит полтора литра кефира с низким процентом жирности.
6. Японская диета имеет базу питания морепродуктами, но без содержания в них соли. Эффектом станет 8 килограмм за 14 дней.
7. Капустная диета также дает весьма неплохие результаты: примерно 5 килограмм за неделю. Рацион составлен без включения жиров в приготовленные блюда.

Прежде чем попробовать на себе любую систему похудения, необходимо получить консультацию доктора на предмет выявления противопоказаний. Также надо учитывать, что выход из диеты не должен быть резким, иначе весь усердно сбрасываемый вес, который был потерян в данный период, будет набран практически сразу.