Статьи

Если человек мечтает сбросить лишний вес, при этом хочется чего-то более экзотического, нежели обыкновенные тренировки, тогда бассейн станет оптимальным выбором. Упражнения в бассейне предоставляют возможность увеличить гибкость и выносливость,...

на ступеньках считаются самыми универсальными, а самое главное бесплатными. Рассмотрим основные упражнения, способны привести тело в тонус. Подъем Поднимаясь и спускаясь по лестнице, каждый человек сможет натренировать свою сердечнососудистую...

Преследуя цель накачки пресса, не следует забывать о косых мышцах живота, ведь, именно они обеспечивают красоту талии. Кроме этого косые мышцы отвечают за повороты и наклоны тела в разные стороны. Однако укреплять наружные и внутренние косые...

Упражнения со скакалками являются удачном способом для одновременной накачки мышц на ногах, на руках, на плечах, ягодицах и брюшном прессе. А также, - для сжигания лишних калорий. Прыжки со скакалкой со скрещенными руками великолепно развивают...

Упражнения, предназначенные для укрепления мышц спины, влияют непосредственно на правильность осанки. Второе их название – выпрямляющие упражнения. Такие занятия имеют очень важное значение для людей с сидячей работой. Подобные упражнения...

Подтянутый и красивый животик – мечта многих граждан. Реализовать мечту можно в тренажерных залах или в домашних условиях. Чтобы избавиться от живота и накачать мышцы пресса необходимо ежедневно посвящать упражнениям примерно по полчаса времени и...

Упражнения с эспандером каждый человек сможет без особых усилий выполнять в домашних условиях. Этот снаряд отлично подойдет людям различных возрастных категорий. С помощью него можно производить упражнения на растяжку, а также тренировать мышцы....

Как правильно закаляться холодной водой, чтобы в дальнейшем не простудиться и не навредить собственному здоровью? Наиболее мягким средством для закаливания считаются воздушные ванны. После того, как встали с постели, нужно немного походить в...

Похудение икр ног – задача не из легких, но вполне распространенных и выполнимых. В первую очередь, важно помнить, что все упражнения необходимо нацеливать на растяжение мышц икр, а использование тренажеров избегать, так как в противном случае...

Стройная, подтянутая фигура с плоским и упругим животиком украшает как женщину, так и мужчину. Многие люди в погоне за идеалом начинают знакомиться с новомодными чудо-диетами или испытывать на себе силу современных спортивных тренажеров. Однако,...

Упражнения, помогающие убрать живот, просты, но очень эффективны. Для их выполнения нужно не так много времени, желания, но достаточно силы воли и регулярности. Суть таких упражнений заключается в тренировке мышц пресса и использовании обруча или...

Одного желания, чтобы сесть на шпагат в домашних условиях, мало, ведь это умение определяется несколькими факторами. К ним, прежде всего, относятся: особенность строения суставов, эластичность межмышечной координации, мышц и связок. Чтобы сесть...